最近、身体の柔軟性や四肢・体感筋力、体力面の衰えを強く自覚するようになりました。何か定期的な運動を継続すべきと考えて、まずは入浴後の丁寧なストレッチや腹筋、スクワットなどの筋力トレーニング、ウォーキングなどから徐々に定着する努力を行いまし…
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